Energieoefeningen

De beoefening om energie te balanceren vindt plaats door:

  • Visualisatie op elementen: je aandacht eenvoudig focussen op energetische eigenschappen.
  • Zaadklanken (Bija): aandachtig luisteren naar energetische bewegingen in je lichaam.
  • Zes Handelingen (Shat Kriya): visualisatie vanuit mentale focus gericht op bewegingen in je energielichaam.
  • Acht Energieoefeningen (Pranayama): Mentaal gerichte energieoefeningen om je energie actief en gericht te doen stromen.
  • Tien energiezegels (Mudra): Gevoelsgerichte energieoefeningen om vanuit je gevoel de energie bewust en gericht te bewegen en gewaar te worden en daarmee eenlijnigheid te ervaren tussen gevoel, gedachte en gedrag.
  • Energieterugtrekking (Pratyahara): De verstrooiing van energie via de zinnen herkennen, terugtrekken en beheersen, en dit gaat via vier fases Vaststelling, Beslissing, Loslaten en Richten. Er zijn vier soorten van Pratyahara oefeningen: Progressief, Exclusief, Een-zin, en Gecontroleerd.
  • Concentratie (Dharana): Concentratie oefeningen zijn er vier soorten van (op de Nada 4 geluiden) en verlopen een ieder in vier fases als ze gekoppeld worden aan Pratyahara.
  • Meditatie (Dhynana): Meditatie is het volledig versmelten met een object zonder beweging en afleiding waarbij de Observator en Object een zijn, in principe zijn er 7 soorten van: een object van geur, smaak, zicht, tast, gehoor, mentaal en causaal.
  • Contemplatie (Samadhi): Contemplatie is het versmelten en verenigen van het bewustzijn met de gevoelswaarde van een causaal object. Er zijn vier Samadhi oefeningen: vicara, ananda, asmita en vitarka zoals Patanjali het in sanskriet verwoordt. En een ieder in 2 smaken: s­a of met zaad, en nira of zonder zaad.
  • Het toppunt van Yogabeoefening bestaat uit Samyama, de drie-in-één beoefening van concentratie-meditatie-en-contemplatie op een begrip, energetisch positie in je zelf, of een hoedanigheid van je eigen wezen. Er zijn zo een dertig Samyama oefeningen.

En dit alles beoefen je in de Beginner opleiding (duurt 1 jaar), Voortgezette opleiding (4 jaar) en Gevorderde opleiding (4 jaar). Als je toch eenmaal bezig bent waarom dan niet diepgaand, integraal en praktisch.


Previous page: Energieopbouw
Volgende pagina: Voor- en nadelen